Vegyen be két evőkanálnyit reggel, és intsen búcsút a csontfájdalomnak, az idegproblémáknak, a porckopásnak, a szorongásnak, a depressziónak és az álmatlanságnak.

elősegítésére.
Wellness tipp: Kombinálja a magnéziumot légzőgyakorlatokkal vagy mindfulness gyakorlatokkal a nyugtató hatás fokozása érdekében.
Kerülje: A túlzott alkohol- és koffeinfogyasztást, amelyek kimerítik a magnéziumraktárakat.

Magnézium székrekedés és jobb emésztés ellen
A magnézium természetes ozmotikus hashajtóként működik: vizet von be a belekbe, lágyítja a székletet és serkenti a székletürítést. Ellazítja a bélizmokat és segíti az emésztést.
• Ideális forma: Magnézium-citrát vagy magnézium-oxid – hatékony székrekedés ellen.
• Ajánlott adag: 400-500 mg lefekvés előtt, szükség szerint. Kezdje alacsonyabb adaggal, és a toleranciája szerint állítsa be.
Tipp: Igyon sok vizet, és fogyasszon rostban gazdag ételeket – aszalt szilvát, zabot, leveles zöldségeket – az erősebb hatás érdekében.
Figyelmeztetés: