Fáradtság elleni banános-zabpelyhes turmix – Tápláló ital 60 év felett
A fáradtságnak számos oka lehet, de a megfelelő táplálkozás és folyadékbevitel segíthet a mindennapi energiaszükséglet fedezésében.
Hozzávalók (1 adag)
1 érett banán
200 ml tej vagy cukormentes növényi ital
2 evőkanál zabpehely
3-4 szem dió
Fél teáskanál fahéj
1 teáskanál natúr joghurt
Elkészítés
Hámozzuk meg a banánt.
Tegyük a turmixgépbe a banánt és a zabpelyhet.
Adjuk hozzá a tejet és a natúr joghurtot.
Tegyük bele a diót és a fahéjat.
Turmixoljuk simára.
Frissen fogyasszuk.
Miért lehet jó választás?
Banán: Szénhidrátot és káliumot tartalmaz.
Zabpehely: Rostban gazdag, és energiát biztosít.
Dió: Egészséges
Comments