Vegyen be két evőkanálnyit reggel, és intsen búcsút a csontfájdalomnak, az idegproblémáknak, a porckopásnak, a szorongásnak, a depressziónak és az álmatlanságnak.

4. Kerülje a magnéziumtartalmú hashajtók hosszan tartó alkalmazását orvosi javaslat nélkül.

Hogyan ismerheted fel a magnéziumhiányodat?
Gyakori tünetek:
• izomgörcsök vagy görcsök
• fáradtság vagy energiahiány
• gyakori migrén vagy fejfájás
• alvászavarok
• zsibbadás vagy bizsergés
• szorongás vagy hirtelen hangulatingadozások
• szabálytalan szívverés

Ha több tünet is jelen van, egy egyszerű vérvizsgálattal igazolható a hiány.

Biztonság és óvintézkedések
• Válasszon kiváló minőségű, felesleges töltőanyagok nélküli magnézium-kiegészítőket.
• A gyógyszer szedése előtt konzultáljon orvosával, különösen, ha terhes, szoptat, vagy gyógyszert szed.
• A kiegészítőkből származó túl sok magnézium hányingert, hasmenést és hasi görcsöket okozhat.
• A legbiztonságosabb és leghatékonyabb módja az étellel történő bevitel.

Záró gondolatok
A magnézium több mint egy