hidratáció hiánya
Ha nem iszol elég vizet a nap folyamán, a szervezeted kiszáradhat. Ez felborítja az elektrolitok – például a kálium, a magnézium és a kalcium – egyensúlyát, amelyek elengedhetetlenek a megfelelő izomműködéshez. Ennek eredményeként az izomrostok hajlamosabbak lesznek az akaratlan összehúzódásokra.
Esszenciális ásványianyag-hiányok
A magnézium-, kalcium- vagy káliumhiány gyakori kiváltó oka a görcsöknek. Ezek a tápanyagok lehetővé teszik az izmok megfelelő összehúzódását és ellazulását. Nélkülük ez a ciklus felborul.
Lassú vérkeringés
A mozgás nélküli, hosszabb ideig tartó ülés vagy fekvés lelassítja a vérkeringést, különösen a lábakban. Az elegendő oxigénhiány miatt az izmok sebezhetőbbé válnak a görcsökkel szemben a pihenési időszakokban.
Felhalmozódott
Comments