alvási testtartásod befolyásolhatja:
Gerincbeállítás
Légutak nyitottsága
Savas reflux tünetei
Vérkeringés Ízületi
nyomás Az
alvás általános minősége
Bár nincs egyetlen tökéletes testhelyzet sem mindenkinek, a bal oldalon alvás számos lehetséges egészségügyi előnye miatt felhívta magára a figyelmet.
Segíthet csökkenteni a hátfájást Az
arccal lefelé alvás szükségtelenül megterhelheti a gerincet és a nyakat.
Összehasonlításképpen, az oldalfekvés gyakran segít a gerinc természetesebb illeszkedésében, különösen, ha egy támasztó matraccal és párnával párosul.
Egy párna hozzáadása a térdei közé szintén segíthet:
Csökkentse az alsó hát terhelését
Javítsa a csípő beállítását
Csökkentse a medencére nehezedő nyomást
Sok enyhe hátfájdalommal küzdő ember számára ezek a beállítások kényelmesebbé
Comments