négy fő pont köré épül.
Céltudatos napi rutin kialakítása
Az egyedül élő emberek valószínűleg az egyik legnagyobb buktatója a napirend hiánya. Könnyű beleesni abba a rutinba, hogy véletlenszerű időpontokban kelünk, bármikor eszünk, és hagyjuk, hogy az órák különösebb szándék nélkül összefolyjanak. Nem ezt akartam magamnak. Ehelyett úgy döntöttem, hogy létrehozok egy egyszerű, napi beosztást: egy reggeli séta a napon, egy óra elkötelezett olvasás, könnyű házimunka a lakóterem tiszteletben tartásaként, és elkötelezett idő az elmélkedésre. Nem igényel sok erőfeszítést a fenntartása, de a nap előre strukturálása biztonságérzetet és megalapozottságot ad az elmének.
Öröm megtalálása az egyszerű dolgokban
Ez valószínűleg az egyik
Comments