Zavart éjszakák görcsök miatt? A valódi okok és a működő tippek

ellazulását. Nélkülük ez a ciklus felborul.

Lassú vérkeringés

A mozgás nélküli, hosszabb ideig tartó ülés vagy fekvés lelassítja a vérkeringést, különösen a lábakban. Az elegendő oxigénhiány miatt az izmok sebezhetőbbé válnak a görcsökkel szemben a pihenési időszakokban.

Felhalmozódott izomfáradtság

Egy mozgalmas nap – intenzív testmozgás, hosszú séták vagy hosszas állás – után az izmaid úgy reagálhatnak, hogy akaratlanul is összehúzódnak, amint leszáll az est. Ez egyfajta izommemória, amely emlékeztet a jelenlétére.

Az alvási pozíció

Ha lefelé fordított lábbal alszol (kinyújtott lábujjakkal), a vádli izmai megrövidülnek. Ez a testtartás görcsöket okoz, mivel olyan testtartásban tartja az izmot, amely hajlamosítja az összehúzódásra.

Bizonyos egészségügyi