A dió a diófán növő legtáplálóbb magok közé tartozik. Ezek az apró, hatékony ételek tele vannak antioxidánsokkal, egészséges zsírokkal, vitaminokkal és esszenciális ásványi anyagokkal, támogatják az általános egészséget. Néhány dió beillesztése a napi étrendbe javíthatja az agyműködést, erősítheti a szív egészségét, sőt, egészségesebb bőrt is elősegítheti.
A nyers dió különösen előnyös, mivel gazdag omega-3 zsírsavban, növényi egészben és tápanyagokban, például vasban, szelénben, E-vitaminban és számos B-vitaminban. Számos táplálkozási szakértő azt javasolja, hogy minden nap fogyasszunk egy kis marék diót az optimális egészségmegőrzés érdekében.
Tudományos
tanulmányok azt is
kimutatták, hogy a di hatékony csökkenteni az LDL-koleszterinszintet (gyakran „rossz koleszterinnek” nevezik), támogathatja
Comments