gyakran a vádlit, a lábfejet vagy a combot érintik, előzetes figyelmeztetés nélkül jelentkeznek. Néhány másodperctől több percig tartanak, és néha hosszan tartó kellemetlenséget okoznak. Hogy jobban megértsük őket, vizsgáljuk meg a leggyakoribb okokat.
Az éjszakai lábgörcsök okai:
a hidratáció hiánya
Ha nem iszol elég vizet a nap folyamán, a szervezeted kiszáradhat. Ez felborítja az elektrolitok – például a kálium, a magnézium és a kalcium – egyensúlyát, amelyek elengedhetetlenek a megfelelő izomműködéshez. Ennek eredményeként az izomrostok hajlamosabbak lesznek az akaratlan összehúzódásokra.
Esszenciális ásványianyag-hiányok
A magnézium-, kalcium- vagy káliumhiány gyakori kiváltó oka a görcsöknek. Ezek a tápanyagok lehetővé teszik az izmok megfelelő összehúzódását és
Comments