Nyújtsd ki a gyűrűsujjadat a hüvelykujjaddal, és tartsd így – Fedezd fel a meglepő előnyöket

2. (a levegő mudra) – emésztés és ízületi fájdalom enyhítésére:
   Hogyan csináld:
   Hajlítsd a mutatóujjadat a tenyered felé.

Nyomja le finoman a hüvelykujja tövével.

Tartsd kinyújtva a maradék három ujjad.

Előnyök:

Csillapítja a gázképződést, a puffadást és a székrekedést.

Enyhíti az ízületi fájdalmat, az ízületi gyulladást és a nyaki diszkomfortot.

Javítja az emésztést és csökkenti a gyomorproblémákat.

Tipp: Használja ezt a mudrát étkezés után vagy ízületi fájdalmak fellángolása esetén.

3. Prithvi Mudra (A Föld Mudra) – Erőért és immunitásért:
   Hogyan csináld:
   Érintsd a gyűrűsujjad hegyét a hüvelykujjad hegyéhez.

Gyengéd nyomást alkalmazz, miközben a többi ujjadat egyenesen tartod.

Előnyök:

Növeli az energiát, az erőt és