Ne feledd, hogy ha mindig a jobb oldaladon alszol, akkor… Bővebben

különbséget jelenthet. Nem a merev szabályok betartásáról van szó, hanem arról, hogy odafigyelsz arra, hogyan érzed magad, és fokozatosan módosítod a szokásaidat. A jó alvás elsősorban a rendszerességről, a pihenésről és a csendes környezetről szól.

Stresszes időszakokban is hasznos lehet apró változtatásokat eszközölni az alvási rutinban, hogy enyhítsük a testünk terhelését anélkül, hogy erőltetnénk. A cél nem az, hogy mindent megváltoztassunk, hanem az, hogy finom módosításokkal tartós és természetes komfortérzetet találjunk minden nap. A

testünk jelzéseire való odafigyelés továbbra is a valóban pihentető alvás kulcsa.

Kategóriák