Cukrozatlan almaszósz
Tört banán
Puha, főtt gabonapehely
Egy tál túró
Igyon vizet étkezés közben vagy után.
A gélnek inkább kiegészítenie kell a reggelit, mintsem helyettesítenie azt.
Egy kiegyensúlyozottabb tálhoz adj hozzá bogyós gyümölcsöket, szeletelt banánt, apróra vágott puha gyümölcsöt vagy egy kanál mogyoróvajat.
Krémes, időseknek való reggelizőtál
Ez a változat puhább, teljesebb reggelit eredményez.
Hozzávalók
½ csésze natúr görög joghurt vagy dúsított szójajoghurt
2 evőkanál elkészített lenmagzselé
¼ csésze puha zabpehely
½ érett banán, összetörve
¼ teáskanál fahéj
1-2 evőkanál tej, szükség szerint
Elkészítés
Tedd a joghurtot és az összetört banánt egy tálba.
Keverjük hozzá az előkészített gélt és a
Comments