hűtőbe teszed.
Ezt a változatot két napon belül fogyaszd el, mert a friss gyümölcs lerövidíti az eltarthatóságát.
Cukormentes változat
Hagyd ki a mézet.
A banánpüré vagy az érett bogyós gyümölcsök tálaláskor enyhe, természetes édességet biztosíthatnak.
Puhább, csak lenmagos változat
Hagyd ki a chia magot, és használj hat evőkanál őrölt lenmagot.
Szükség szerint adjunk hozzá egy kevés extra vizet.
Gyakori hibák
Ne használjon éretlen vagy nyers lennövényeket, amelyeket kertből gyűjtött.
Vásároljon kifejezetten élelmiszerként árusított érett lenmagot. Az NCCIH óva int a nyers vagy éretlen lenmag fogyasztásának veszélyétől, mivel ezek potenciálisan káros vegyületeket tartalmazhatnak. (NCCIH)
Ne nyelje le szárazon a magkeveréket.
A
Comments