Hozzávalók
½ csésze natúr görög joghurt vagy dúsított szójajoghurt
2 evőkanál elkészített lenmagzselé
¼ csésze puha zabpehely
½ érett banán, összetörve
¼ teáskanál fahéj
1-2 evőkanál tej, szükség szerint
Elkészítés
Tedd a joghurtot és az összetört banánt egy tálba.
Keverjük hozzá az előkészített gélt és a zabpelyhet.
Annyi tejet adjunk hozzá, hogy puha, kellemes állagú legyen.
Szórjuk meg fahéjjal.
Hagyjuk a tálat öt percig pihenni fogyasztás előtt.
A nyelési nehézségekkel küzdőknek finomra őrölt zabot kell használniuk, és kérdezzék meg egészségügyi szakembert vagy logopédiai szakembert, hogy melyik textúra a legbiztonságosabb.
Meleg zabpehely változat
Főzzön meg fél csésze zabpelyhet a csomagoláson található
Comments