keverje meg.
Ha a gél sűrűbbé válik a kívántnál, keverjen hozzá egy-két evőkanál vizet.
Két evőkanál használata
Mérjen ki két púpozott evőkanálnyit, ne egyen közvetlenül a tárolóedényből.
Keverje össze az adagot az alábbiak egyikével:
½ csésze natúr joghurt
Egy tál meleg zabpehely
Éjszakai zabpehely
Egy gyümölcsturmix
Cukrozatlan almaszósz
Tört banán
Puha, főtt gabonapehely
Egy tál túró
Igyon vizet étkezés közben vagy után.
A gélnek inkább kiegészítenie kell a reggelit, mintsem helyettesítenie azt.
Egy kiegyensúlyozottabb tálhoz adj hozzá bogyós gyümölcsöket, szeletelt banánt, apróra vágott puha gyümölcsöt vagy egy kanál mogyoróvajat.
Krémes, időseknek való reggelizőtál
Ez a változat puhább, teljesebb reggelit eredményez.
Comments