hasznos a fogyás során.
- E-vitamin
Fontos antioxidáns, amely védi a sejteket. A csökkent ösztrogénszint befolyásolhatja a bőr rugalmasságát és hőkomfortját; az E-vitamin javíthatja ezeket a tulajdonságokat.
Források: mandula, napraforgómag, avokádó, hidegen sajtolt olajok.
Miért hasznos: Támogatja a hormonális egyensúlyt és segít megőrizni az egészséges bőrt.
Felépülés és átlagos felszerelés
- K2-vitamin
Ismert a kalcium-anyagcserében betöltött szerepéről, de a lipid-anyagcsere egyensúlyában is szerepet játszik.
Források: érlelt sajtok, tojás, csirke, natto.
Miért fontos: Hozzájárul a csontok egészségéhez és befolyásolhatja a zsírraktározást.
- A-vitamin
Hozzájárul a nyálkahártyák egészségéhez, a hormonszintézishez és a sejtek regenerációs folyamataihoz.
Források: Narancssárga zöldségek (sárgarépa, tök, édesburgonya), spenót, máj.
Miért hasznos:
Comments