biztosítanak.
- Igyunk elegendő folyadékot
A megfelelő folyadékbevitel télen is fontos. Igyunk rendszeresen vizet és cukor nélküli teát, az orvosi folyadékbeviteli ajánlások betartásával.
- Mossunk rendszeresen kezet
Különösen étkezés előtt, hazaérkezés után és köhögés vagy tüsszentés után mossunk kezet szappannal.
- Öltözzünk az időjárásnak megfelelően
Hideg időben viseljünk meleg ruhát, sapkát, sálat és kényelmes cipőt. Figyeljünk arra is, hogy ne csússzunk el a jeges járdán.
- Aludjunk eleget
A rendszeres és megfelelő minőségű alvás fontos az általános egészség és a szervezet megfelelő működése szempontjából.
- Mozogjunk rendszeresen
Ha egészségi állapotunk megengedi, sétáljunk naponta, vagy végezzünk könnyű tornagyakorlatokat otthon. Rossz időben is mozoghatunk biztonságos beltéri környezetben.
Comments