sok cukorbeteg embernél hiány mutatkozik ezekből a kritikus vegyületekből.
Magnézium: Babban, spenótban, tökmagban, mandulában és teljes kiőrlésű gabonákban található. Támogatja az inzulinjelzést és az idegműködést. Az olyan táplálékkiegészítők, mint a magnézium-citrát vagy a treonát, hatékonyak és könnyen felszívódnak.
D-vitamin: Az alacsony szint összefüggésben áll a súlyosbodó inzulinrezisztenciával és a magasabb cukorbetegség kockázatával. Törekedjen napi 15-20 perc napfényre, és fogyasszon zsíros halat, tojást és D3-vitaminnal dúsított ételeket. Ha a szint alacsony, fontolja meg a D3-vitamin-kiegészítő szedését.
Kurkumin (kurkumából): Napi 500–2000 mg csökkentheti a vércukorszintet és a gyulladást. Használjon táplálékkiegészítőket, vagy adjon friss kurkumát turmixokhoz, levesekhez vagy gyógyteákhoz.
🔑 2. titok: Használjon teát
Comments