és kávét terápiás eszközként
Ne becsülje alá a reggeli csésze teáját – többet tehet a vércukorszintjéért, mint gondolná.
Gyógyteák: Az oregánó-, babérlevél- és szegfűszegteák gazdagok antioxidánsokban, amelyek javítják az inzulinérzékenységet és csillapítják a gyulladást. Főzzön le 1 teáskanálnyit 200 ml vízben, és hagyja ázni 5-7 percig.
Kávé: Meglepő módon napi 2-3 csésze (koffeinmentes vagy koffeinmentes) csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát és javíthatja a zsíranyagcserét. Kerülje a cukros tejszíneket és a mesterséges adalékanyagokat.
🔑 3. titok: Használd ki az egészséges zsírok erejét
! Nem minden zsír káros. Sőt, bizonyos zsírok segítenek csökkenteni a gyulladást, stabilizálni a vércukorszintet és táplálni a hasnyálmirigyet.
Legjobb
Comments