Elég jól étkezünk, odafigyelünk arra, hogy mit teszünk a tányérunkra… mégis egy bizonyos kor után a testünk csendben megváltoztatja a szabályait. A tápanyagok felszívódása lelassul, az étvágy megváltozik, és bizonyos hiánybetegségek anélkül alakulhatnak ki, hogy észrevennénk. Ne ess pánikba! Vannak olyan kulcsfontosságú vitaminok, amelyekre 60 év felett igazán oda kell figyelnünk. Nézzük meg együtt, szakzsargon és a dolgok túlbonyolítása nélkül.
D-vitamin: a csontjaid nagyszerű barátja
„Napfényvitaminnak” hívják, és jó okkal: a bőrünk természetes módon termeli az UV-sugaraknak való kitettség révén. Az életkorral azonban ez a termelés kevésbé hatékony. A szürke telek és a ritkább szabadtéri tevékenységek miatt pedig gyakran nem
Comments