Dr. Darabant szerint a vacsora utáni séta segíthet csökkenteni az étkezés utáni vércukorszint-emelkedést is. „A kutatások azt mutatják, hogy az étkezés utáni testmozgás hatékonyabban csökkenti a vércukorszint-emelkedést, mint az étkezés előtti testmozgás vagy az inaktív életmód, és nagyobb előnyökkel jár, ha a testmozgás közvetlenül az étkezés után kezdődik” – mondja. (Ha nehezen megy a lefekvés edzés után, Dr. Darabant azt javasolja, hogy korábban sétáljon, vagy csökkentse az intenzitást.)
Reggeli séták kontra esti séták: melyik a jobb?
Ez tőled függ. „Nincs egyetlen, mindenki számára legmegfelelőbb időpont” – mondja Dr. Darabant. „Az ideális időpont az, amely következetesen illeszkedik az ember rutinjába.” Ahelyett, hogy megpróbálnád
Comments