Gelbman, a Weill Cornell Medicine és a New York-Presbyterian Hospital kardiológusa. Még a rövid sétáknak is vannak előnyei. „A legnagyobb relatív javulás akkor tapasztalható, ha valaki a mozgáshiánytól napi körülbelül 30 perc sétára vált” – teszi hozzá Dr. Darabant.
A kardiológusok azonban szerint a reggeli és esti sétáknak vannak bizonyos előnyei, amelyeket érdemes figyelembe venni. Íme, mire érdemes figyelni, amikor kiválasztjuk az Önnek tökéletes sétálási időpontot.
A reggeli séták előnyei
A reggeli sétáknak van néhány előnyük. „A reggeli séták segíthetnek egészséges hangulatot teremteni a naphoz, a reggeli napfény pedig segíthet beállítani a cirkadián ritmust, ami javíthatja az alvást” – mondja Dr. Gelbman.
Comments