joghurtot és más megfelelő tejtermékeket.
Dióféléket és olajos magvakat.
Összegzés
60 év felett nem szükséges minden kedvenc ételről lemondani. A legfontosabb a változatosság, a mértékletesség és az egészségi állapotnak megfelelő étrend kialakítása.
Fontos: Az egyéni étrendi szükségletek eltérhetnek. Magas vérnyomás, cukorbetegség, vesebetegség vagy más egészségügyi probléma esetén érdemes orvossal vagy dietetikussal egyeztetni.
Comments