Miért görcsölünk lábunkban alvás közben? A szakértők felfedik a leggyakoribb okokat.

cél nem az, hogy visszaaludj, hanem az, hogy kedvesen üdvözöld ezt a pillanatot, teret adva a testednek a teljes ellazuláshoz.

 

 

Hajnali 3-tól 7-ig: a fizikai és mentális kikapcsolódás időszaka

Az éjszaka második részét gyakran – ugyanezen megközelítésekben – a tüdőhöz és a vastagbélhez kötik, az átalakulás, a válogatás és az ürítés szimbólumaihoz. Hajnalban felébredni, miközben az elme már száguld,

gyakran a megrövidült éjszaka benyomását kelti.

 

 

Szimbolikusabb szinten ez utalhat az „elengedés” nehézségére: felhalmozódó aggodalmakra, a túlterheltség érzésére, vagy akár olyan étkezési szokásokra, amelyek enyhítése előnyös lenne.

 

Megnyugtató javaslatok erre a törékeny órára

A négyes számolású légzéstechnika: Vegyél mély lélegzetet négyig számolva, tartsd