- Ahogy kilépsz, a törzshőmérsékleted csökkenni kezd – ez egy jelzés az agyadnak, hogy itt az ideje pihenni.
Anatómia
Ez a hűsítő hatás segít beindítani a melatonin termelést, ami megkönnyíti a gyorsabb elalvást és a hosszabb alvást.
Bónusz:
Azok az emberek, akik este zuhanyoznak, gyakran mélyebb, pihentetőbb alvásról számolnak be, különösen, ha ezt nyugtató lefekvési rutinnal kombinálják.
- Lemosod magad a nap folyamán – Szó szerint
gondolj arra, hogy mi minden gyűlik össze a bőrödön és a hajadban a nap folyamán:
Piszok
Izzad
Környezetszennyezés
Pollen
Baktériumok
Olaj
Ha lefekvés nélkül mész lefeküdni, az azt jelenti, hogy a szennyeződéseket a párnahuzatba és a lepedőbe préseled.
Comments