a tökmagot és a napraforgómagot, ha finomabb keveréket szeretnél.
Add hozzá a chia-, tök-, napraforgó-, szezám- és kendermagot a tálhoz.
Keverjük, amíg egyenletesen össze nem áll.
Öntsd át a keveréket egy tiszta, légmentesen záródó üvegedénybe.
Címkézd fel az üveget az elkészítési dátummal, és tárold hűtőszekrényben.
A magkeverék használata
Kezdj egy teáskanállal, ha nem vagy hozzászokva a magas rosttartalmú ételekhez.
Fokozatosan növelje egy evőkanálra, ahogy a tolerancia megengedi.
Keverjen egy adagot a következőkbe:
Egy tál zabpehely
Natúr joghurt
Éjszakai zabpehely
Gyümölcsturmix
Házi palacsintatészta
Leves főzés után
Egy tál gabonapehely
Pürésített avokádó
Igyál vizet a nap folyamán, különösen, ha lenmagot és chia
Comments