magot is adsz az étkezéseidhez.
A nagy mennyiségű rost túl gyors bevitele gázképződést, puffadást, görcsöket, székrekedést vagy híg székletet okozhat.
Egy gyengéd kezdés általában kényelmesebb, mint a reggelit egy éjszakai rostversenysé alakítani.
Krémes magvas és bogyós reggelizőtál
Ez a recept egy laktató reggelit készít gyümölcsből, joghurtból, zabpehelyből és házi készítésű magkeverékből.
Elkészítési idő: 5 perc
Adagok: 1
Hozzávalók
¾ csésze natúr joghurt
¼ csésze zabpehely
1 evőkanál hatmagos keverék
½ banán, felszeletelve
½ csésze friss bogyós gyümölcs
1 evőkanál tej vagy víz
½ teáskanál fahéj
1 teáskanál méz (opcionális
) Elkészítés
Tedd a joghurtot és a zabpelyhet egy tálba.
Add hozzá
Comments