fogyasztják elegendő folyadékkal. Az NCCIH azt javasolja, hogy a lenmagot bőséges vízzel vegyék be, mivel a koncentrált rost esetenként bélelzáródást okozhat. (NCCIH)
Ezért kezdődik ez a recept egy szerény, két evőkanálnyi adaggal.
A több nem automatikusan jobb.
Mit adjunk a chia maghoz?
A chia magok felszívják a vizet, és segítenek a keverék sima, gélszerű állagának kialakításában.
Emellett rostot, növényi alapú zsírt és kis mennyiségű fehérjét is tartalmaznak.
A chia magokat teljesen hidratálni kell, mielőtt bárkinek felszolgálnánk, akinek nehézségei vannak a nyeléssel.
A száraz magok folyadékkal érintkezve megduzzadhatnak, ezért az alapos elkeverésük a receptben biztonságosabb és sokkal kellemesebb, mint közvetlenül egy
Comments