opcionális, de a keveréknek nem kell nagyon édesnek lennie.
A kész gél nem a reggeli helyettesítésére szolgál.
Legjobban feltétként vagy összetevőként működik egy kiegyensúlyozott, fehérjét, gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát vagy tejterméket tartalmazó étkezéshez adva.
Miért érdemes őrölt lenmagot használni?
A lenmag élelmi rostot és alfa-linolénsavat, közismert nevén ALA-t tartalmaz, amely egy növényi alapú omega-3 zsírsav. Az őrölt lenmagot általában könnyebb felhasználni, mint az egész magokat, mivel a külső héj már sérült. (NCCIH)
A rost segíthet a rendszeres bélmozgásban, és kielégítőbbé teheti az étkezést.
A hirtelen bevitt nagy mennyiségű lenmag azonban puffadást, gázképződést, hasmenést vagy súlyosbodó székrekedést okozhat, ha nem
Comments