hat evőkanál őrölt lenmagot.
Szükség szerint adjunk hozzá egy kevés extra vizet.
Gyakori hibák
Ne használjon éretlen vagy nyers lennövényeket, amelyeket kertből gyűjtött.
Vásároljon kifejezetten élelmiszerként árusított érett lenmagot. Az NCCIH óva int a nyers vagy éretlen lenmag fogyasztásának veszélyétől, mivel ezek potenciálisan káros vegyületeket tartalmazhatnak. (NCCIH)
Ne nyelje le szárazon a magkeveréket.
A recepthez megfelelő mennyiségű folyadékra van szükség.
Kerüld az adag két evőkanálról fél csészére való növelését, mert az első adag kényelmesnek érződött.
A hirtelen rostbevitel növekedése puffadást, görcsöket, hasmenést vagy székrekedést okozhat.
Ne hagyatkozzon a gélre, mint egyetlen fehérje-, kalcium- vagy kalóriaforrásra egy idősebb felnőtt számára, aki
Comments