Adagméret: 2 evőkanál
Hozzávalók
4 evőkanál őrölt lenmag
2 evőkanál chia mag
1 csésze meleg ivóvíz
1 teáskanál finomra reszelt friss gyömbér
½ teáskanál őrölt fahéj
1 evőkanál friss citromlé 1
evőkanál méz vagy juharszirup, opcionális
½ teáskanál vanília kivonat, opcionális
Egy kis csipet só
Elkészítés
Tegye az őrölt lenmagot és a chia magot egy tiszta keverőtálba.
Add hozzá a fahéjat és egy kis csipet sót.
Öntsd hozzá a meleg vizet.
A víznek kellemesen melegnek kell lennie, nem pedig forrásban lévőnek.
Azonnal keverd a keveréket körülbelül 30 másodpercig. Ez segít megakadályozni, hogy a chia magok makacs kis csomókká gyűljenek össze.
Comments