egyéb egyéni tényezőktől függ.
Az Amerikai Egyesült Államokbeli Öregedéstudományi Intézete (National Institute on Aging) elegendő kalcium, D-vitamin és fehérje fogyasztása mellett olyan súlyzós tevékenységeket is javasol, mint a gyaloglás és az erőnléti edzés, a csontok egészségének támogatása érdekében. (National Institute on Aging)
A kalcium a csontok és a fogak szerkezetének nagy részét alkotja, míg a D-vitamin segíti a szervezetet a kalcium megfelelő felhasználásában. (OD)
Egy teljesebb reggelihez a gélt natúr joghurttal vagy dúsított szójajoghurttal, gyümölccsel és zabbal kombinálnád.
Ez egy igazi étkezést eredményez, ahelyett, hogy két evőkanál magot kérnénk egy teljes táplálkozási terv elvégzéséhez.
Segíthet az idegeknek és az izmoknak?
Comments