az olívaolajat.
Adjuk hozzá a csirkemellet és a fokhagymát.
Közepes lángon süssük, amíg a hús teljesen átsül.
Pároljuk meg a zöldségeket, amíg kellemesen puhák lesznek.
Tálaljuk a csirkét a burgonyával és a zöldségekkel.
Ízesítsük friss petrezselyemmel és néhány csepp citromlével.
Miért jó választás ez az ebéd?
Fehérje: A csirkemell hozzájárul az izmok fenntartásához.
Vitaminok: A sárgarépa, a cukkini és a paprika különböző vitaminokat biztosítanak.
Rostok: A zöldségek segíthetnek az emésztés megfelelő működésében.
Energia: A burgonya szénhidrátot biztosít a szervezet számára.
Tippek 60 év felettieknek
A zöldségeket és a burgonyát érdemes puhára főzni, hogy könnyebben fogyaszthatók legyenek. A só mennyiségét igazítsuk
Comments