Az elsődleges természetes forrás.
Ételek: Zsíros halak (lazac, makréla), tojássárgája és dúsított tejtermékek.
Táplálékkiegészítő: A legtöbb felnőtt számára hasznos a táplálékkiegészítők használata, különösen akkor, ha kevés napfénynek vannak kitéve. A D3-vitamin általában előnyben részesített a D2-vel szemben. 🥈 2. C-vitamin („kollagénépítő”) A csípőízületek a porcra támaszkodnak a csontok párnázásához. A C-vitamin egy erőteljes antioxidáns, amely leküzdi a gyulladásokat, de az ízületek egészségében elsődleges szerepe a kollagén szintézise .
Miért segít a csípőnek: A kollagén a porcot alkotó strukturális fehérje. Elégséges C-vitamin nélkül a szervezet nem tudja helyrehozni a csípőízületben naponta keletkező mikrokárosodásokat. Segít megvédeni az ízületet a gyulladás okozta oxidatív stressztől is.
Comments