bizsergő érzés, kisebb memóriakiesések – gyakran olyan fokozatosan jelentkeznek, hogy a normális öregedésnek tulajdonítják őket. Ez azonban nem elkerülhetetlen. Hús, hal, tojás, sajt: a források számosak. A vegetáriánusoknak és a vegánoknak bölcs dolog, ha különös figyelmet fordítanak ezekre.
C-vitamin: az immunitás és a ragyogás szövetségese
Jól tudjuk, de a mindennapi életünkben néha elfelejtjük. A C-vitamin egy erős antioxidáns, amely védi sejtjeinket, serkenti a természetes védekezőképességet és részt vesz a kollagén termelésében – amely elengedhetetlen a bőr, az ízületek és az erek számára.
A jó hír? Szinte mindenhol megtalálható: narancsban, kiviben, paprikában, brokkoliban, eperben… A változatos és színes étrend általában elegendő az igények
Comments