anyagokat, többek között magnéziumot is biztosítanak.
Epsom sófürdő (magnézium-szulfát): a magnézium a bőrön keresztül is felszívódhat.
Zöld turmix: spenót + banán + chia mag + növényi tej = magnéziumban gazdag ital.
Házi készítésű magnéziumvíz: egyesek oldott magnézium-kloridot használnak
vízben (konzultáljon szakemberrel). Válasszon vitaminokat
Óvintézkedések
A magnéziumfelesleg (különösen az étrend-kiegészítőkből) hasmenést, hányingert vagy veseproblémákat okozhat.
Forduljon orvoshoz, ha táplálékkiegészítők szedését fontolgatja, különösen, ha vesebetegsége, szívbetegsége van, vagy terhes.
Remélem ízlett, és kedvet kaptál otthon is elkészíteni.
Comments