modellek.
Kalciummal és D-vitaminnal együtt működik az erős csontok megőrzésében.
Migrén megelőzése
Csökkentheti a migrénes rohamok gyakoriságát és intenzitását egyes embereknél.
Szabályozás
vércukorszint
Javítja az inzulinérzékenységet és segít megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget.
- RÉSZ
Természetes, magnéziumban gazdag receptek
Íme természetes források és házi készítésű receptek a magnéziumszint növelésére: Receptek keresése
Magnéziumban gazdag ételek
Diófélék és magvak: mandula, brazil dió, tökmag, chia mag.
Leveles zöldségek: spenót, mángold, kelkáposzta.
További információ a következő oldalon
Hüvelyesek: lencse, csicseriborsó, fekete bab.
Teljes kiőrlésű gabonák: zab, barna rizs, quinoa.
Étcsokoládé (minimum 70%): jó magnéziumforrás.
Banán, avokádó és szárított füge.
Házi receptek
Csalán- vagy pitypangfőzet:
Ásványi
Comments