esszenciális aminosavat tartalmaz, bár teljes fehérjekoncentrációja alacsonyabb, mint a húsé, a tojásé vagy sok tejterméké.
Ezenkívül a következőket is biztosítja:
magnézium
vas
rost
mangán
komplex szénhidrátok
Miért hasznos a quinoa
Az izomnövekedés nem csak a fehérjétől függ.
A szénhidrátok segítenek feltölteni az izomglikogént, ami üzemanyagot biztosít a megerőltető ellenállás-edzésekhez.
A quinoa egyetlen kényelmes ételben egyesíti a szénhidrátokat és a növényi fehérjét.
Felhasználás
Tálaljuk a quinoát a következőkkel:
csirke és zöldségek
lencse és sült zöldségek
tojás
grillezett hal
bab és avokádó
anatómiai modellek felfedezése
Sok ételben helyettesítheti a rizst is.
Bab, lencse, csicseriborsó és egyéb hüvelyesek
A hüvelyesek a legjobb növényi
Comments