hogy milyen szintű testmozgás a megfelelő.
Tartson fenn szívbarát étkezési szokásokat
A kiegyensúlyozott étrend támogathatja az egészséges vérnyomást, koleszterinszintet és vércukorszintet.
Koncentrálj az olyan ételekre, mint:
zöldségek
gyümölcs
teljes kiőrlésű gabonák
bab
diófélék
hal
sovány fehérjék
minimálisan feldolgozott élelmiszerek
Túlzott határérték:
nátrium
hozzáadott cukrok
feldolgozott húsok
erősen feldolgozott élelmiszerek
telített zsírok
Korlátozza a túlzott alkoholfogyasztást. A
túlzott alkoholfogyasztás növelheti a vérnyomást és számos stroke kockázati tényezőhöz hozzájárulhat.
Ha alkoholt fogyaszt, a mértékletes bevitel csökkentheti a szükségtelen szív- és érrendszeri kockázatot.
Bizonyos egészségügyi állapotú vagy gyógyszeres kezelésben részesülő embereknek azt tanácsolhatják, hogy egyáltalán ne igyanak alkoholt.
Tudja meg, hogy pitvarfibrillációja van-e
Comments