Korlátozd a képernyő előtt töltött időt
• Tartsd a hálószobádat csendesen és kényelmesen
Kényes esti italválaszték:
• Kamillatea
• Meleg víz gyömbérszeletekkel
• Alacsony cukortartalmú meleg tej
Ezek a választási lehetőségek elősegítik a relaxációt anélkül, hogy extra stresszt okoznának a testednek.
Ha továbbra is sós vizet szeretnél kipróbálni, tedd óvatosan
Kép
Ha kíváncsi vagy, és mégis ki szeretnéd próbálni ezt a szokást, a mértékletesség a kulcs.
Gyakorlati tippek:
• Csak egy nagyon kis csipet sót használjon
• Kerülje közvetlenül lefekvés előtti fogyasztást
• Figyeljen oda, hogyan reagál a szervezete
• Ne tegye napi szokássá
• Kerülje, ha vérnyomásproblémái vannak
A legfontosabb…
Figyelj a tested jelzéseire ahelyett, hogy vakon követnéd
Comments