csökkentésére.
Hidegterápia az azonnali enyhülésért.
Használjon hideg borogatást vagy jégzselét
Helyezzen egy kendőt a lábára 15-20 percre. Ez segít csökkenteni a duzzanatot és a nehézség érzését, különösen forró napok vagy hosszas állás után.
Emeld fel a lábad
Feküdjön le, és emelje a lábait a szíve fölé egy falnak vagy egy párnának támasztva őket. Ez segíti a vér visszaáramlását a szívbe, és természetes módon csökkenti a duzzanatot.
Ha a lábad bedagad, az egyértelmű jele annak, hogy…
Comments