illik egy átlagos, kiegyensúlyozott reggeli mellé.
Megpróbál:
2 tojás
Teljes kiőrlésű pirítós
Friss bogyós gyümölcsök
Natúr joghurt
Egy csésze gyömbéres-citromos ital
Vagy készítsen zabpelyhet gyümölcsökkel, diófélékkel és magvakkal.
A cél nem az, hogy egyetlen „pajzsmirigy-táplálékot” találjunk.
A változatos étrend általában sokkal több tápértékkel bír.
Ételek, amiket érdemes rendszeresen fogyasztani
Az általános jóllét érdekében az étkezéseket változatos, minimálisan feldolgozott élelmiszerek köré építsd.
Hasznos lehetőségek a következők:
Zöldségek
Friss gyümölcsök
Bab
Lencse
Teljes kiőrlésű
gabonák Tojás
Hal
Joghurt Diófélék Magvak
Sovány fehérjetartalmú ételek Általában nincs szükség extrém pajzsmirigy-diétára, kivéve, ha valamilyen egészségügyi állapot különleges korlátozásokat igényel.
Mi a helyzet a Hashimoto-kórral?
A
Comments