Ez a 14 rossz szokás, amitől alvás közben hízni fogsz! – Hagyd abba őket most!

10-15 percig. A fejéből a vér a lábába fog áramlani, és a vérnyomása lassan visszaáll a normális szintre. Két-három evőkanál szódabikarbóna hozzáadása még pihentetőbbé teszi.

Pihenj Savasana pózban.
A Savasana, vagyis a Holttest póz segíthet csökkenteni a pulzusszámot és jelentősen csökkenteni a vérnyomást. Feküdj hanyatt, csukd be a szemed, és próbáld meg ellazítani a tested minden izmát. Pihenj ebben a pózban körülbelül 10-15 percig. A végére sokkal jobban kell érezned magad. Amellett, hogy a vérnyomásodat normalizálja, segít az idegrendszer egyensúlyában is.

Igyon rendszeresen vizet.
Bizonyos esetekben a magas vérnyomást kiszáradás is okozhatja. Dehidratált állapotban a vérmennyiség csökken, és ezzel szemben