Kurkuma
A kurkuma híres a kurkumin nevű hatóanyagáról, amely jelentős gyulladáscsökkentő és véralvadásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Ez a természetes fűszer enyhén csökkentheti a véralvadást a vérlemezke-aggregáció gátlásával, amely folyamat során a vérsejtek összecsomósodnak és vérrögöket képeznek.
A gyakorlatban a kurkuma beépítése az étrendbe olyan egyszerű lehet, mint hozzáadni currykhez, levesekhez vagy turmixokhoz. Vannak, akik kurkumateát is készítenek a por forró vízben való áztatásával. Mivel azonban a kurkuma fokozhatja a felírt vérhígítók, például a warfarin vagy a direkt szájon át szedhető antikoagulánsok hatását, elengedhetetlen, hogy konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt jelentős változtatásokat hajtana végre a bevitelben.
Fokhagyma
A fokhagyma kénvegyületeket, például allicint tartalmaz,
Comments